Sobre Yoga

Yoga quer dizer “União”. Quero facilitar a sua conexão consigo mesmo, com o próximo, com a natureza e com tudo o que há através desta prática milenar, que acontece dentro e fora do tapetinho. Venha comigo e usufrua de mais saúde, bem-estar, flexibilidade, presença e muito mais!

Quem Sou

Sempre fui interessada em autoconhecimento e movimento. Por muito tempo estudei e pratiquei diversas formas de dança, como ballet, jazz, invernada artística e dança do ventre. Meu lado buscador e curioso me levou inicialmente a uma formação acadêmica em Relações Públicas, com pós em Marketing e MBA em Gestão da Comunicação Empresarial.

Em 2006 conheci e me apaixonei pelo mundo do Yoga… e comecei a praticar em estúdios e a participar de workshops, retiros e vivências com diversos professores. E em 2014 decidi deixar a carreira como executiva de multinacional para me dedicar ao Yoga. Fiz formação em Hatha Yoga na ilha de Creta, na Grécia, com certificação internacional pelo Yoga Alliance. Em seguida, fiz formações em Yoga Dance com Fernanda Cunha, Ensino de Yoga para Crianças e Adolescentes, Yoga para Gestantes e Yoga Restaurativo, além de Reiki Usui (nível I), Mindfulness e terapia com cristais.

Além de dar aulas, procuro divulgar e criar e divulgar conteúdos que levem a um novo olhar sobre quem somos. Atualmente, também dou aulas de meditação em empresas e me dedico ao projeto “Mãe, Respira!”, um projeto em que mães com filhos pequenos participam de retiros em lugares lindos com uma infra-estrutura totalmente pensada para que as mamães possam se cuidar, descansar e ao mesmo tempo alimentar o vínculo amoroso com seus filhos.

 

Propósito: Eu quero dar minha contribuição para um mundo com mais pessoas alegres e plenas! Acredito que nossas ações positivas se tornam muito mais poderosas quando estamos realmente conectados com nós mesmos e com a Inteligência Divina que tudo dirige. Por isso me dedico a auxiliar pessoas a encontrarem este estado de Yoga e conexão dentro de si mesmas.

Diferenciais: Desenho minhas aulas buscando inspirar os alunos a se observarem e a abraçarem o momento presente, sem julgamentos. As posturas (ásanas) são sequenciadas como um suave desafio para o corpo – mesclando ações que desenvolvem flexibilidade, resistência física e auto-percepção, sempre com conforto. A condução é feita para que o aluno perceba-se no presente e aprofunde a consciência sobre si mesmo. A experiência de aula é agradável, despertando a vontade de fazer mais! Não é apenas uma aula que segue receitas encontradas em livros; é uma prática muito mais profunda e integral. Assim, ao final de cada aula é possível perceber o corpo mais leve e ágil, as emoções mais equilibradas e a mente mais alinhada.

Valores

Meraki: amor. alma. criatividade. Palavra grega que significa “fazer com alma, amor e criatividade; colocar algo de si em tudo o que se faz.” Acredito que tudo o que merece ser feito, merece ser bem-feito. Tudo deve ser feito com um propósito. Cada aula que desenho é feita sob medida para as necessidades não só físicas, mas também emocionais de meus alunos. Meu trabalho é muito autoral; nele, eu me considero um mix de artista com terapeuta. Crio sequências e variações com base em meus estudos de diversas linhas do Yoga. Crio minhas próprias playlists e uso a música como um elemento-chave para criar a atmosfera certa para o aprofundamento da auto-consciência e o desenvolvimento de estados mentais positivos!
Yoga dentro e fora do tapetinho. Yoga é uma prática transformadora e milenar, que nos ensina a superarmos, de forma confortável e gradual, limites físicos, mentais e emocionais. Ao irmos além do que julgávamos inicialmente possível, passamos a acreditar mais em nossos potenciais. O Yoga acontece não apenas em cima do tapetinho, mas principalmente no dia a dia, através de atitudes conscientes e positivas. Busco despertar meus alunos para o poder do Yoga fora do tapetinho por meio de textos, vídeos e conteúdos inspiradores compartilhados em meus canais.

Positividade e Gratidão. Acredito que somos co-criadores de tudo o que acontece ao nosso redor. E mesmo que levemos tempo para “dominar a técnica” de criar uma vida exterior melhor para nós, mais adequada ao ser em constante crescimento que somos, podemos desfrutar de felicidade agora mesmo, se apenas aprendermos a receber tudo o que nos acontece com um espírito de curiosidade, abertura ao aprendizado e gratidão. Por isso, reflexões e provocações sobre Positividade e Gratidão permeiam todo o meu trabalho.

PRÁTICAS

Personal Yoga

Facilito aulas de Yoga como Personal e para pequenos grupos, na Zona Sul de São Paulo. As aulas são uma combinação de estilos Hatha e Vinyasa, e desenhadas de acordo com o perfil do aluno ou do grupo.

Yoga Dance

Yoga Dance é a união de duas técnicas milenares, Yoga e Dança. O Yoga traz a consciência para os movimentos da sua própria dança, transformando a prática em um momento poderoso de meditação ativa, livre de julgamentos e limitações. Basta conhecer para se apaixonar por esta técnica inovadora!

Aulas em Estúdios e Empresas

Atualmente dou aulas regulares de Yoga e de Yoga Dance para turmas no Okavango Espaço Holístico, no Brooklin. Também Ofereço aulas para grupos dentro de empresas, um benefício muito apreciado por quem trabalha no mundo corporativo. Para saber mais, envie um email!

Yoga Sutil

De todos os meus estudos e práticas, criei uma forma própria de ensinar Yoga a pessoas em situação de pouca mobilidade, como gestantes e idosos, chamada “Yoga Sutil”. Tratam-se de movimentos feitos com os braços, exercícios de respiração e meditação, que relaxam as tensões e trabalham a parte energética e as emoções. Por não necessitar de roupas e local especial, pode ser feita por todos, em qualquer lugar, até em uma sala de reuniões ou hospital!

Meditação

Meditar é mergulhar no momento presente. Um estudo de Harvard de 2010 mostrou que as pessoas passam 47% do tempo com a mentee m outro lugar que não o presente, e isso é causa de grande ansiedade e sofrimento. Meditar aumenta a concentração, o foco, o bem-estar geral, e todos podem aprender e se beneficiar desta prática!

Mãe, Respira!

A maternidade é uma bênção, mas como mãe de criança pequena, sei o quanto é valioso ter um respiro de tranquilidade e autocuidado em meio ao cansaço. Mãe, Respira! propõe retiros para mães e bebês com toda a infraestrutura para que as mães relaxem e cuidem de si enquanto seus pequenos são assistidos e se divertem com uma equipe profissional em meio a lugares exuberantes, cheios de natureza. Saiba mais: www.maerespira.com.br.

Obrigada por seu interesse!
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